동맥경화에 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 동맥경화 치료 방법은?

 동맥 경화의 치료 방법은? 동맥 경화에 좋은 음식까지 알아 보도록 하겠습니다.

이웃분들 좋은 하루 되세요?오늘 알려드릴 건강정보는 동맥경화 관련 내용인데 동맥경화는 동맥 속에 지방을 포함한 다양한 이물질들이 쌓임으로써 혈관이 좁아지는 증상인데, 구체적인 동맥경화 함께 동맥경화 , 동맥경화에 좋은 음식까지 모두 소개해 드립니다!

동맥경화증상?

동맥경화 증상으로는 동맥경화증이 발생한 혈관 부위에 따라 다르지만 뇌혈관에 발생하면 뇌졸중이 되고, 심장혈관에 발생하면 협심증과 심근경색증, 팔, 다리의 혈관에 발생하면 말초혈관 질환의 증상이 나타난다고 합니다.

또한 동맥경화는 지방 및 이물질로 인해 혈관이 좁아져 75%이상 막히는 경우 혈관벽이 돌처럼 단단해지는 등의 동맥경화 증상이 나타날 수 있으나 대부분은 증상이 없거나 미미하나 동맥경화가 생긴 부분이 파열되거나 혈전이 생긴 후에 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

동맥경화의 원인.

동맥 경화의 가장 큰 원인 중 하나는 나쁜 콜레스테롤이라는 LDL로, LDL과 혈관의 , 산화 작용 등이 있습니다.이들이 동맥경화를 위험하게 하는 요인인데, 이들의 원인은 흡연과 당뇨병, 고혈압으로 인한 발병률이 높다는 것입니다. 이외에도 잘못된 식습관이나 과로, 과도한 스트레스 등이 있습니다.

동맥경화는 발생 연령대가 4-50대에 많이 발생하는데, 특히 동맥경화는 모든 합병증의 원인이 될 정도로 치명적이므로 증상이 나타나기 전에 예방하는 것이 좋습니다.

-동맥경화 예방

지방질을 줄이기 위해 기름기가 적은 음식인 과일이나 야채를 충분히 섭취하고 육류 대신 생선을 드시는 것이 좋습니다.다만, 육류를 완전히 배제하는 식단은 좋지 않다고 하지만, 5개의 식품군을 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.

그리고 체중 조절이 필요하기 때문에 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.운동은 하루 30분 이상, 주 3회~5회 정도가 적당하다고 합니다.

동맥경화 치료?

분들이 동맥경화 치료를 받으시는지 알고 싶으시겠지만 동맥경화증이 심한 환자도 평소 집에서 생활습관 및 올바른 식이요법과 약물요법을 시행하시면 혈관이 깨끗해질 수 있다고 합니다.병원에서 할 수 있는 동맥 경화의 치료에는 약물 요법과 스텐트 시술이 있습니다.먼저 약물치료는 혈관질환의 가장 기본적인 치료방법이지만 약물치료를 했는데도 증세가 좋아지지 않거나 계속되면 혈관을 넓히는 치료를 한다고 합니다.

스텐트는 잘 알려진 시술이기도 하지만 좁거나 막히는 혈관 속에 가는 철사를 꽂아 풍선을 이용하여 혈관을 넓힌 후 철망인 스텐트를 삽입하는 치료입니다.-동맥경화에 좋은 음식 “노니”

노니는 열대과일인데 노니 속에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 우리 체내의 나트륨을 체외로 배출하고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 뇌졸중, 심장병과 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.또한 노니에는 당뇨에 좋은 베타시토스테롤 성분이 들어있어 콜레스테롤을 분해하고 수치를 낮춰주며, 스코폴레닌 성분이 혈액순환을 원활하게 합니다.

동맥경화에 좋은 음식 양파

양파는 혈관의 콜레스테롤을 청소해주는 좋은 식품이지만, 양파 속에 들어 있는 알리신이라는 성분이 간세포에 있는 효소를 억제하기 때문에 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다.이외에도 양파는 치매 예방과 항암이나 방지 등에도 효과가 있는 식품이에요.

동맥경화에 좋은 음식 ‘석류’

갱년기에 좋은 음식으로 알려져 있는 석류도 동맥경화에 도움이 된다고 합니다.석류의 강력한 항산화 성분이 들어 콜레스테롤과 중성지방의 생성을 막아주기 때문에 고지혈증과 동맥경화 예방에 좋다고 합니다.또한 엘라크산이라는 성분은 혈관의 수축과 이완에 도움이 되기 때문에 두터워진 혈관 벽을 얇게 하는 데 좋다고 합니다.

동맥경화는 성인병의 하나라고 할 정도로 평소 생활습관에 영향을 많이 받기 때문에 건강한 식단과 건강한 습관을 유지하는 것이 최우선임을 잊지 마십시오.

최근 지인의 권유로 먹게 된 딥푸드 바른 노니입니다~!

노니가 좋아한다고 많이 들었는데, 이번 기회에 노니농축액 추천도 받아서 한번 먹어보려고요.(웃음)

딥푸드를 바른 노니는 인도네시아 청정지역 자바섬에서 자란 노니의 100%를 사용한 농축액이래요.

다른 첨가물, 정제수, 방부제 등 하나도 들어있지 않기 때문에 100%로 믿고 먹을 수 있습니다!

파우치를 하면 매번 가위로 잘라야 해서 가끔 흘릴 때도 있고 저는 좀 불편했어요.근데 딥후드 바른 노니는요이렇게 이지 컷 처리가 되어 있어서 베어 먹으면 편해요!

스틱형이라서 아무래도 병 모양보다 신선하고 깔끔하게 먹을 수 있어요.ㅎㅎ

딥 후드를 바른 노니는 노니 농축액의 농도가 30 브릭스라고 합니다.30브릭스는 고형분이 30%라는 뜻인데, 노니의 수분을 모두 증발시키고 남은 노니량비율=노니농도=고형분입니다.

보통 물이 섞인 노니쥬스가 3브릭스라면 맞는 노니는 30브릭스라서 굉장히 진짜라는 걸 알 수 있죠.(웃음)

맞는 노니 맛보니까 약간 한약 비슷한? 맛은 맛이고 아주 맛없습니다.하지만 그만큼 첨가물이 없는 원액 농축액이라고 하였기 때문에 신뢰할 수 있었습니다.

꿀꺽꿀꺽 마셔주거나 맛이 조금 부담스러울 때는 물과 섞어먹으면 괜찮아요!

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그럼 여러분 오늘도 즐거운 밤 되시고 굿나잇 보내세요 ^^저는 유익한 포스팅으로 다시 컴백합니다~~!!