팁] 플라잉요가(Aerial Yoga) [오늘의 빛: 오늘의

 Tip of today : 플라잉 (Aerial Yoga)

디자인의 빛이 작은 프로젝트 오늘의 팁은 살아가면서 순간순간 지나간 것.작은 일상의 소소한 일들에 대해 이야기를 해봅니다.살다보니 순간순간 홱 지나간 것.

작은 일상에서 소소하게 지난 일들에 대해 말해보려고 합니다.알아두면 언젠가 도움이 되는 잡다한 지식 하나씩 전해드리겠습니다.애들한테 친구들한테 들려주면 재밌는 얘기 기대 많이 해주세요^^

안녕하세요~ 오늘 소개드릴 GX프로그램은 #플라잉요가 #Aerialyoga입니다.어제 요가에 대해 소개했어요. 플라잉 요가는 요가이면서 조금 독특한 어레인지를 하고 있기 때문에 따로 소개하려고 합니다.플라잉요가의정확한명칭은Aerialyoga혹은antigravityyoga,즉중력을반하는요가라고합니다.플라잉 요가는 체조 전문가가 고안한 요가로, 천장에 매달린 해먹으로 나와 요가를 움직이는 운동입니다.말 그대로 해먹이나 고무줄, 기타 신축성 있는 소재의 구조물을 가지고 하늘에 매달려 중력을 이용하여 요가를 하는 것입니다.

플라잉 요가는 매달리는 동작이 많기 때문에 식사는 운동하기 1, 2시간 전에 하는 것이 좋습니다. 옷차림은 해먹에 걸리지 않도록 단추나 지퍼, 장식이 있는 옷이나 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋으며, 피부가 약한 분은 반팔이나 긴팔, 긴바지를 착용하십시오.해먹에 익숙하지 않은 초보자는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 반팔 또는 긴팔 상의에 긴 바지를 입는 것이 좋습니다. 고혈압, 관절염 , 허리통증이 있는 환자들은 문제가 발생할 수 있으므로 전문의와 먼저 상담해야 합니다.

자세교정, 혈액순환, 하체부종 예방, 피로&변비 해소, 근력강화, 몸매보정의 효과가 크다고 합니다.역시 여러 협회에서 교육하고 있기 때문에 공식 홈페이지는 소개할 수 없네요.유용하셨나요? 디자인의 빛, 오늘의 팁은 다음 시간에 돌아오겠습니다.^^